Gym suédoise : qu’est-ce que c’est ?
La gym suédoise est un sport de plus en plus apprécié et ceci n’est pas l’effet du hasard. Les bienfaits de ce sport sont nombreux. Nous vous proposons de découvrir dans les moindres détails ce qu’est la gym suédoise dans cet article.
À propos de la gym suédoise
La gym suédoise est un sport qui a été conçu par les kinésithérapeutes, les médecins et les ostéopathes. Il s’agit d’une activité qui a été imaginée par le suédois Pehr Henrik Link au plus grand bonheur des amateurs de sport. Son objectif était de faire de la gymnastique une source de joie et une activité bénéfique aussi bien pour le corps que pour l’esprit. La gym suédoise est aujourd’hui un sport très apprécié. Il faut préciser que cette activité sportive peut être pratiquée par tout le monde. Le principe de la gymnastique suédoise est tout simple : alterner des enchaînements doux, des mouvements intenses et des mouvements de relaxation en musique.
La pratique de la gym suédoise
Pour pratiquer la gym suédoise, il n’est pas nécessaire de se rendre dans une salle de sport ou de musculation. Vous pouvez donc la pratiquer chez vous. Si vous le souhaitez, vous pouvez vous rendre dans un espace dédié au sport tel que le Carreau du Temple, à Pairs. À noter aussi que la gym suédoise se pratique en groupe avec des séances d’une heure environ. Les exercices s’enchaînent et permettent de faire travailler les muscles, la respiration, l’endurance, et bien plus encore. Il faut souligner que les exercices se déroulent dans un ordre. On note dans un premier temps l’échauffement puis les exercices cardio. Ensuite, viennent le renforcement musculaire et la récupération active. Les séances de gym suédoise se terminent par des étirements.
Les équipements pour pratiquer la gym suédoise
Pour pratiquer la gym suédoise, il est important de bien s’équiper. Vous devez porter les chaussures de sport adéquates. Les chaussures avec des semelles épaisses sont recommandées. Vous pouvez choisir des chaussures de running. Les femmes doivent s’équiper d’une brassière de sport. Cela permettra de protéger leur poitrine. Une tenue de sport est aussi importante. Il vous revient de choisir celle qui vous convient.
Les bienfaits de la gym suédoise
La pratique de la gym suédoise a beaucoup d’avantages. Il s’agit d’un sport qui permet d’avoir les muscles renforcés, d’éliminer aussi bien l’anxiété que le stress ou encore d’être endurant. La gym suédoise n’est pas une activité ennuyante ; elle procure beaucoup de plaisir. En pratiquant ce sport, vous libérez de l’endorphine, l’hormone du plaisir. Vous retrouverez sans doute votre sourire en vous y adonnant. La gym suédoise booste le moral. Ce sport est aussi excellent pour une bonne santé. En effet, cela favorise la stimulation du système cardiovasculaire et permet d’avoir une bonne souplesse. Si vous souhaitez vous détendre et vous libérer du stress, la gym suédoise est une solution adéquate.
En résumé, la gym suédoise est un sport qui a de nombreux bienfaits. Elle est facile à pratiquer et est accessible à tous. De plus, il n’est pas nécessaire de beaucoup s’équiper pour la pratiquer.