Fitnext, un concept indiqué pour garder la forme

La santé ne dépend pas d’un seul facteur. Votre alimentation, votre activité physique, vos habitudes quotidiennes… tant de choses contribuent à faire de vous un être sain. La forme est aussi un facteur non négligeable. Comment donc avoir une santé optimale ? Plusieurs méthodes existent. Mais certaines méthodes sont semblables à un chemin de croix et le résultat est parfois décevant. Nous vous parlons aujourd’hui d’une méthode à succès : la méthode Fitnext. En quoi consiste ce concept ? Trouvez la réponse en défilant lentement vers le bas.

Fitnext : une méthode à succès pour garder la forme

Fitnext est un concept que l’on doit à l’ancien coureur professionnel et chroniqueur, Erwann Menthéour. Fitnext est un mode de vie qui allie sport, alimentation et méditation pour une vie saine. Le concept compte aujourd’hui plus de 60 000 adeptes en France et dans quelques pays étrangers. Fitnext n’est pas un régime ; c’est un programme en ligne. Le fondateur le définit comme étant un rééquilibrage alimentaire. C’est une méthode qui vous permet de prendre le contrôle de votre alimentation. Le programme de Fitnext s’étend sur une durée de 40 jours. Le programme est personnalisé suivant le profil de chacun.

Comment adhérer à Fitnext ?

Vous pouvez adhérer à Fitnext à travers le site web ou via l’application mobile. À  votre inscription, vous choisissez la durée de votre programme Fitnext et vous payez la somme de 39,90 euros. C’est la somme indiquée pour l’abonnement d’un mois (d’autres modalités sont disponibles). Un questionnaire vous est ensuite soumis. À  travers ce questionnaire, vous êtes appelé à fournir des renseignements sur vous : poids, santé, taille, cadre de vie, morphologie, etc.

Fitnext n’étant pas un régime, il vous sera demandé de préciser votre objectif : remise en forme, prise de masse musculaire, perte de poids, minceur, etc. Si votre objectif est la perte de poids, il vous sera demandé de préciser l’endroit précis du corps où vous souhaitez maigrir. Vous pouvez indiquer que vous voulez  maigrir des cuisses, des fesses, diminuer le volume du ventre gonflé, combattre la cellulite… Après cette étape, vous pouvez alors commencer votre programme quotidien (alimentation + sport + yoga). Un coach vous sera commis pour un suivi quotidien.

La structuration de la méthode Fitnext

Fitnext est un programme qui dure 40 jours et découpé en 7 semaines. C’est un plan d’action bien pensé que le client doit respecter.

  • Semaine 0 : phase Détox monodiète

Cette phase dure en général 3 jours. Elle est considérée comme la phase la plus difficile. En effet, à cette première phase, vous n’êtes autorisé qu’à consommer un seul et même aliment pendant les trois repas quotidien. Il s’agit généralement de la pomme. Il est fortement déconseillé d’aller au-delà de trois jours.

  • Semaine 1 à 6 : méthode complète

A ce stade, la méthode proprement dite commence. Votre alimentation devient plus équilibrée après les trois jours de monodiète. Il est conseillé d’opter pour des aliments sans gluten. Les produits bios sont fortement recommandés. Aux menus Fitnext, il est souvent recommandé :

  • 3 viandes (1 viande rouge + 2 viandes blanches) + 2 poissons (ou des fruits de saison + 1 poisson) par semaines
  • des céréales telles que des pâtes complètes, du riz sauvage, thaï ou riz complet. À consommer au plus trois fois par semaine
  • des légumes de saison

Il est défendu de mélanger des protéines et des céréales pendant le même repas.

Vous pourrez consulter la liste des aliments autorisés et interdits en ligne. Des idées de recettes telle que la recette minceur, sont disponibles sur le blog de Fitnext. Les recettes sont faciles à réaliser et à adapter au goût de chacun.


Savoir l’essentiel sur les hématies

Véritable élixir de vie, le sang est l’élément le plus fascinant de l’organisme. Chez l’adulte, en circuit fermé à l’intérieur des vaisseaux, 4 à 6 litres de sang circulent en continu. Aussi, il est constitué de différentes cellules, lesquelles lui permettent de fournir à l’organisme tout ce dont il a besoin. Au nombre de ces cellules, figurent les hématies. Les hématies, que sont-elles ? Que faut-il savoir d’elles ? Réponses dans cet article.

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Comprendre la dysphasie pour mieux y faire face

La dysphasie est un trouble spécifique, sévère et durable, du développement du langage oral qui peut handicaper lourdement les enfants au quotidien. Bien qu’elle soit très peu connue, elle est très fréquente dans la société. Elle a d’énormes conséquences sur la vie des enfants qui en souffrent, notamment sur le plan de la communication et de l’insertion scolaire et sociale. C’est un handicap invisible, donc très difficile à soigner. Il est donc important de bien connaître cette pathologie, pour y faire efficacement face. Découvrez dans cet article, des informations essentielles à avoir sur ce trouble du langage.

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Ce qu’est l’hyperthyroà¯die

Les maladies font partie du quotidien des humains. Il est presque malheureusement impossible de vivre toute une vie, sans tomber malade. Il existe tellement de maladies, allant des plus bénignes aux plus graves. L’essentiel, c’est de connaître les plus répandues afin de ne pas être surpris. Si vous avez déjà une notion sur une maladie lorsqu’elle vous attaque, vous saurez comment la contrecarrer. Dans cet article, nous vous parlons de l’hyperthyroidie.

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Que fait un étiopathe ?

Vous avez peut-être déjà entendu parler de l’étiopathie. Il s’agit d’une thérapie basée sur la recherche des sources des maux qui accablent le corps humain. Cet article vous dévoile ce que fait un étiopathe.

Présentation du concept

Étymologiquement, étiopathie vient du grec « aitia » qui signifie cause et de « pathos » qui signifie maladie. L’étiopathie est donc une thérapie qui permet de désigner l’origine d’une pathologie. Cette méthode permet de mettre au point un traitement axé autour du corps humain. L’étiopathie est née en 1963 grâce à Christian Trédaniel. Celui-ci la décrivait alors  comme une science qui permet de détecter les racines du mal afin de l’éradiquer.

Christian Trédaniel n’a pas créé cette méthode à partir de rien. En effet, il s’est beaucoup penché sur les recherches des plus grands médecins de l’antiquité à l’instar d’Hippocrate. En 1979, Trédaniel édite Les Principes fondamentaux de l’étiopathie. Il s’agit d’un ouvrage qui devait servir de guide tous les étiopathes. Dans ce livre, l’auteur  s’appuie beaucoup sur la fameuse théorie générale des systèmes de Ludwig von Bertalanffy.

L’étiopathie est un sujet très sérieux qui apparaît dans le magazine Alternative Santé, une référence lorsqu’on parle de médecine alternative. Pour parvenir à soigner une maladie, l’étiopathe s’intéresse aux causes. Il utilise une approche systémique qui permet d’identifier facilement les origines du mal. Un étiopathe peut se former dans des centres de formations privées. De façon générale, le cursus dure 6 ans.

Prise en charge d’une séance d’étiopathie

L’étiopathie souffre d’une absence de réglementation en France. Heureusement, les choses ont commencé par bouger depuis quelques années. Ainsi, l’étiopathie est considérée depuis 2012 comme une médecine manipulative. Il n’en demeure pas moins qu’elle ne soit pas remboursée par la sécurité sociale. Le statut d’étiopathe a connu également une certaine évolution. Depuis 2015, un étiopathe est sous le coup du régime social des indépendants. La loi reconnaît qu’il s’agit d’une profession libérale. Une consultation en étiopathie peut être remboursée malgré tout par certaines mutuelles. Par exemple, Uneo Naturelle prend en charge la plupart des médecines alternatives dont l’étiopathie. Chez nos voisins suisses, l’étiopathie bénéficie d’une prise en charge par les caisses complémentaires de santé.

Quels maux soigne un étiopathe ?

L’étiopathie est une thérapie qui prend en charge tout le monde, du nouveau-né au vieillard. Quant aux maladies, l’étiopathie en soigne un grand nombre. Certes cette méthode thérapeutique fait l’objet de critiques de la part des scientifiques. Mais  il faut dire qu’elle a réussi à convaincre beaucoup de personnes dont d’imminentes personnalités comme l’ancien président Nicolas Sarkozy.

Le but de l’étiopathie est d’arriver à remettre le corps dans les meilleures conditions. Pour cela, l’étiopathe fait appel à des techniques manuelles qui permettent de supprimer le mal. Néanmoins, il faut savoir que l’étiopathie n’est pas adaptée aux urgences sanitaires ou aux situations qui demandent une intervention chirurgicale. En effet, la méthode étiopathique est efficace sur des pathologies comme les troubles ORL, les troubles de l’appareil moteur, les affections gynécologiques, les maux digestifs, les troubles de la grossesse, les problèmes urinaires…


Quels genres de produits trouve-t-on en vente libre ?

Alors que plusieurs produits ne peuvent être acquis que sur ordonnance d’un spécialiste, d’autres sont beaucoup plus accessibles à tous. Ces derniers sont des produits de premiers soins, que l’on peut utiliser pour soigner ou soulager un mal. Ils sont bien nombreux et se retrouvent dans plusieurs catégories de produits. Quels sont ces produits disponibles en vente libre ? Lisez jusqu’à la fin, si la réponse à cette question vous intéresse.

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Différences entre rupture d’anévrisme et accident vasculaire cérébrale

Les accidents cardio-vasculaires et les ruptures d’anévrisme causent tous des crises parfois mortelles. Ils sont souvent confondus opposés. Il convient donc d’apporter des nuances. Afin d’éviter toute confusion, lisez ce qui suit.

Qu’est-ce qu’un accident cardio-vasculaire ?

L’accident cardio-vasculaire est également appelé accident vasculaire cérébral (AVC). Il se manifeste après un disfonctionnement du système circulatoire sanguin au niveau du cerveau humain. Il entraîne un manque d’oxygène et par conséquent la mort des cellules touchées en cas de privation prolongée. En fait, le terme accident cardio-vasculaire est un peu généraliste. Il englobe deux types d’accident cardio-vasculaire. On a :

  • l’AVC ischémique cérébral

Il s’agit d’un arrêt subit de la circulation sanguine. Cela est provoqué généralement par un caillot. Dans ces cas, la victime est prise d’un infarctus cérébral. C’est le type d’AVC le plus répandu.

  • l’AVC hémorragique

C’est un type d’AVC moins répandu. On estime qu’il s’agit du quart des accidents cardio-vasculaires. C’est un cas beaucoup plus grave que le premier. En fait, ce type d’AVC survient quand l’un des vaisseaux sanguins se rompt dans le cerveau. L’hématome qui s’ensuit bloque le flux sanguin. On distingue deux sous-types d’AVC hémorragique : la rupture d’anévrisme et la malformation de vaisseaux sanguins. Cette dernière s’acquiert dès la naissance

La rupture d’anévrisme, un cas particulier d’AVC

La rupture d’anévrisme est en fait un cas d’AVC hémorragique. L’anévrisme cérébral est une dilatation inhabituelle d’une des artères sanguines qu’on retrouve au niveau du cerveau. On trouve cette anomalie chez les sujets qui ont des comportements à risques. Au nombre de ces derniers, on citer : une alimentation trop riche en cholestérol, une addiction à l’alcool et à la cigarette. Ceux qui souffrent également de l’hypertension sont sujets à l’anévrisme cérébral​​​​​​.

Une rupture d’anévrisme se déroule comme suit : une bulle se forme dans le sang au niveau de l’anévrisme. La bulle entraîne ensuite une rupture de l’anévrisme ; ce qui débouche sur le déferlement du sang dans le cerveau. Les symptômes de la rupture d’anévrisme sont les suivantes : douleurs à l’abdomen, au dos aux jambes ou au bras… Généralement il n’y a pas de signes avant-coureurs d’une rupture d’anévrisme. Le meilleur remède ici est de prévenir l’incident en adoptant un mode de vie sain.


Taux trop bas ou trop élevé d’hématocrite: quelles implications ?

Les hématies constituent les principales cellules du sang. Elles sont chargées du transport de l’oxygène à travers tout le corps. Que signifie l’hématocrite ? Comment mesure-t-on son taux ? Quels sont les facteurs à l’origine de la variation de son taux ? Quelles sont les conséquences de sa variation ? Trouvez les réponses dans cet article.

Qu’est-ce que l’hématocrite ?

L’analyse du sang permet d’évaluer un certain nombre de paramètres de santé dont le taux d’hémoglobines et aussi de d’hématocrite. L’hématocrite désigne le volume ou le pourcentage qu’occupent les globules rouges par rapport au volume total du sang dans le corps. Étant un taux, ce volume est exprimé en pourcentage par rapport au volume total sanguin. Le taux d’hématocrite varie en fonction du sexe et de l’âge de l’individu. Il est plus élevé chez l’homme que chez la femme. Cela est dû à la production de testostérone chez l’homme. Chez l’homme, il varie entre 42 et 54 % alors que chez la femme, il est compris entre 38 et 46 %. Le taux d’hématocrite d’un nouveau-né est plus élevé et chute progressivement lorsque ce dernier grandi.

L’hématocrite étant lié au volume des hématies, il peut augmenter ou baisser en fonction du nombre de globules rouges par litre de sang. Autrement dit, plus le nombre de globules rouges par litre de sang est élevé et plus le taux d’hématocrite l’est aussi. L’augmentation ou la baisse de ce dernier a des implications directes sur l’état de santé d’un individu. Le taux d’hématocrite et le taux d’hémoglobine sont évalués pendant un hémogramme complet ou lors de la Numération de la Formule Sanguine.

Taux d’hématocrite élevé : causes et implications

Le taux d’hématocrite peut être élevé à la suite de l’augmentation de la glycoprotéine sanguine appelée érythropoïétine. L’érythropoïétine est une hormone dont la teneur élevée entraîne systématiquement l’augmentation du volume des globules rouges. Cette augmentation provoque à son tour l’augmentation de l’hématocrite, qui va souvent au-delà de 55 %. Par ailleurs, un taux d’hématocrite élevé peut être dû à la déshydratation. Il peut aussi être dû à la présence de maladies telles que les cancers, la maladie de Vaquez, la maladie d’Addison et aussi les maladies pulmonaires. L’implication directe de cette augmentation est qu’elle peut provoquer des accidents vasculaires, l’hypertension ou les acouphènes.

Taux d’hématocrite bas : causes et implications

Le taux d’hématocrite peut baisser et traduit en générale des signes d’anémie (volume d’hémoglobine bas). Cette baisse peut être due à une insuffisance en fer, à des pertes sanguines ou à la diminution des certaines teneurs sanguines. En effet, l’anémie peut être causée par un Taux Corpusculaire Moyen en Hémoglobine (TCMH) bas. Elle peut être aussi causée par une Concentration Corpusculaire Moyenne en Hémoglobine (CCMH) basse. L’implication directe est le diagnostic de l’anémie mais qui doit être confirmée en analysant aussi les résultats du volume globulaire moyen.


Face à un malaise vagal, que faire ?

Nul n’est à l’abri d’un malaise surprise. Pour avoir le reflexe et connaître les gestes qu’il faut, il est important de se ressourcer. C’est ce que nous vous proposons à travers cet article qui renseigne sur le malaise vagal. Prenez donc quelques minutes de votre temps pour découvrir le comportement à adopter face à un malaise ou choc vagal.

Que savoir sur le malaise vagal ?

Le malaise vagal est le ralentissement de la fréquence cardiaque. Ce ralentissement est associé à une chute de la pression artérielle. Le malaise vagal cause une lipothymie, c’est-à-dire une perte de connaissance brève et partielle. Lorsque cette perte de connaissance est totale, on parle d’une syncope vagale. Les premières découvertes sur ce malaise ont été possibles en 1907 grâce au neurologue et pédiatre britannique William Gowers. Le malaise vagal se produit généralement par la densité des activités au niveau des systèmes nerveux sympathique et parasympathique. La stimulation excessive du nerf vague en est la véritable cause.

Symptômes

Le choc vagal peut arriver à tout le monde, que nous soyons vieux, jeunes ou enfants. Les signes annonciateurs sont multiples. Les personnes concernées par le malaise vagal présentent les symptômes suivants :

  • transpiration abondante
  • vertige
  • troubles visuels
  • maux de tête
  • phobies
  • faiblesse musculaire
  • stress
  • troubles digestifs
  • acouphènes
  • chaleur intense
  • grossesse, etc.

Il est important de rester attentif au fonctionnement de l’organisme car les organes tels que le cerveau, l’estomac, le cœur et l’intestin dépendent du nerf vague. Lorsque vous vous retrouvez dans ces conditions annonciatrices de malaise vagal, que faire ? Pas de panique. Il suffit d’avoir des réflexes simples comme celles que nous vous proposons.

Quelques conduites à tenir en cas de malaise vagal

Le malaise vagal, dans la plupart des cas, est sans gravité. Mais il est important d’avoir quelques notions pour vite retrouver la forme car la chute qu’il provoque peut être source de traumatismes. Si vous êtes en face d’une personne en malaise vagal, il faut :

  • spontanément l’allonger de sorte que ses jambes soient surélevées ou en Position Latérale de Sécurité (PLS)
  • vérifier si la personne respire et est consciente
  • contrôler son pouls
  • oxygéner la personne
  • questionner la victime pour en savoir plus sur ses antécédents médicaux (grossesse, allergies, diabète, traitements particuliers…)
  • alerter les secours si la victime tarde à prendre conscience, etc.

Il est possible qu’une personne ait le malaise vagal à répétition. Pour éviter cette situation, il faut, après un premier malaise, que la victime se repose et mange. Il faut qu’elle évite les mêmes positions pendant longtemps (assis, debout, accroupie…) pour favoriser la circulation sanguine. La contraction des muscles est une bonne chose. Il ne faut pas aussi négliger d’aller en consultation pour écarter les risques de traumatisme.

De façon générale, après un bon repos, un malaise vagal cesse naturellement. Néanmoins, il faut souligner que le choc vagal peut être récurant chez une personne. Dans ce cas, il est important de suivre un traitement médical. Midodrine est un médicament utilisé le plus souvent pour ce traitement. Il est important de prendre conseil chez son médecin ou pharmacien pour éviter autant que possible les effets secondaires. On peut aussi suivre une rééducation par tilt-test qui est la pose d’un stimulateur cardiaque.