Comment guérir d’une tendinite ?

La tendinite est une maladie inflammatoire du tendon (ou de sa gaine) qui touche 1 à 3 % de la population française. Contrairement à ce que beaucoup peuvent penser, elle peut se guérir de façon naturelle. Que faire dans ce cas ? Voici tout ce que vous devez savoir.

Se mettre au repos

Contrairement à  la hernie inguinale , vous n’avez pas besoin de recourir à la chirurgie avant de guérir d’une tendinite. Il vous suffira de vous mettre au repos pour récupérer. Ici, la durée de guérison varie selon deux aspects. Il s’agit de la localisation et de l’intensité de la tendinite. Néanmoins, pour une guérison rapide, cessez tout mouvement qui peut provoquer une douleur. Aussi, notez que « se mettre repos » n’est pas synonyme d’ « être totalement inactif ». Autrement, vous risquez de raidir totalement l‘articulation. Vous pouvez donc faire des efforts en-dessous du seuil douloureux pour garder votre forme.

Calmer la douleur avec le froid

Vous le savez certainement, la tendinite se manifeste toujours par une douleur. Celle-ci survient généralement après un effort répété. Ensuite, elle peut devenir constante si elle n’est pas bien traitée. Ainsi, pour guérir de la tendinite, une autre astuce consiste à appliquer le froid à la partie du corps où vous ressentez le mal.

Pour y parvenir, vous pouvez utiliser une poche de petits pois surgelés. À défaut de la placer directement sur la peau, il est conseillé de le faire au travers d’un linge. La pose doit durer environ 10 à 15 minutes. Aussi, l’opération doit être répétée trois à quatre fois par jour.

Faire recours aux huiles essentielles

La lésion entraîne généralement une réaction inflammatoire qui a lieu autour du tendon. Pour cela, il est recommandé d’utiliser les huiles essentielles en les diluant à 30 %. Ensuite, massez-vous dans le sens du tendon puis perpendiculairement. L’opération doit durer 2 à 3 minutes jusqu’à ce que vous remarquiez que la zone soit bien rouge.

Changer son alimentation

Une manière de traiter et prévenir la tendinite est de changer votre alimentation. Ainsi, privilégiez la cuisine maison. Préférez aussi au maximum les produits frais et de saison. Consommez notamment des fruits et légumes. Faites surtout attention à certains aliments dont :

  • les produits transformés, trop gras ou trop sucrés,
  • les charcuteries,
  • les viandes grasses, etc.

Outre cela, n’abusez pas des produits laitiers. Ils peuvent en effet apporter des toxines et acidifier votre organisme. Pour finir, buvez beaucoup d’eaux alcalinisantes en alternance avec l’eau du robinet. En suivant ces conseils, la douleur diminuera d’elle-même après trois semaines.

 


Comment fonctionne le système endocannabinoïde ?

L’organisme rencontre généralement des perturbations physiques et mentales dues à de nombreuses réactions. Celles-ci sont prises en charge par le système endocannabinoïde jouant ainsi un rôle essentiel. Voici comment il fonctionne exactement.

Le système endocannabinoïde maintient l’équilibre de l’organisme

Le système endocannabinoïde regroupe un ensemble de récepteurs présents dans l’organisme qui réagissent aux molécules endogènes. Celles-ci sont créées à l’intérieur du corps sans apport extérieur. Elles activent les mêmes récepteurs que le cannabis en se fixant sur les récepteurs cannabinoïdes. Ces derniers sont de deux ordres, notamment le CB 1 et le CB 2. Le premier agit dans le système nerveux et le second intervient sur les cellules du système immunitaire.

Le système détient un rôle particulier en termes d’homéostasie. Autrement dit, il régule les organes du corps. Ceci se fait en équilibrant la température corporelle, l’appétit, le sommeil ou encore la pression artérielle. Il prend également part à la gestion du stress au niveau hormonal grâce aux substances. En plus, il secrète de l’adrénaline et de corticostérone. Il joue également un rôle essentiel dans la circulation sanguine et le fonctionnement du système cardiovasculaire. Par ailleurs, vous pouvez en apprendre davantage sur des sites comme  Amnesia CBD .

Il joue un rôle important sur le métabolisme et réduit l’inflammation

Au niveau du métabolisme, il intervient en réduisant la sensation de famine et la formation de cellules graisseuses. Son action sur le système digestif permet de faciliter une digestion optimale. Ainsi, il limite l’apparition d’éventuels troubles intestinaux.

Les endocannabinoïdes sont aussi connus pour réduire la douleur en cas de tensions. Cette action anti-inflammatoire est générale, car elle agit dans tout le corps. Elle présente aussi des effets au niveau de la peau. Les endocannabinoïdes sont produits à la demande suite à un stimulus. Ils agissent de façon locale et transitoire. Ceci se justifie par le fait qu’ils sont rapidement dégradés après leur synthèse.

Il entretient le système nerveux central et la peau

Le système endocannabinoïde contribue à la régulation du stress. Allant dans ce sens, il va limiter les réactions de l’organisme. Il s’agit des troubles du sommeil, les difficultés de concentration et de mémorisation. Il contribue aussi à équilibrer l’humeur et à gérer des émotions. Dans l’ensemble, il régule l’ensemble de l’organisme pour éviter l’apparition d’un maximum de pathologies.

Le système dédié à l’entretien de la peau, permet de maintenir la stabilité des fonctions physiologiques. Ceci se fait à travers la prolifération et la différenciation des cellules de peau. Si ces fonctions sont perturbées, c’est en grande partie à cause de nombreux facteurs. Il s’agit de la pollution et les stress de la vie quotidienne. C’est ce qui est à l’origine de l’acné, le psoriasis ou encore les dermatites.

 


Nouveau né: tout ce qu’il y a à savoir pour un sommeil paisible

Après la naissance d’un bébé, la préoccupation majeure des parents est de savoir comment ce dernier va bien dormir. En effet, cela participe au bon développement de ce nouveau-né. Cependant, pour que l’enfant ait un paisible sommeil, vous devez être dans de bonnes postures. C’est en cela que vous pouvez lui transmettre la plus belle onde pour un sommeil calme. Découvrez tout ce que vous pouvez faire pour réussir à faire dormir paisiblement votre enfant.

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Pourquoi un fauteuil coquille ?

Aujourd’hui, de nombreuses personnes ont des problèmes de mobilité. Celles-ci sont obligées de passer de longs moments dans la position assise. C’est pour leur assurer confort et sécurité que les spécialistes ont trouvé la solution du fauteuil coquille. Cette alternative permettra non seulement à ces personnes de passer de bons moments mêmes en étant assis. Découvrez ici les raisons pour lesquelles vous devez opter pour un fauteuil coquille.

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Qu’est ce que le chanvre ?

Partout dans le monde, le chanvre est employé comme source de nourriture et constitue une fibre vitale pour la survie. Il a permis à des populations entières de trouver le moyen de se protéger du froid, de se nourrir et de se vêtir tout au long des civilisations. Découvrez ici plus en détail, ce qu’est le chanvre.

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3 moyens de savoir si on a gagné en maturité

Être mature, c’est faire preuve d’objectivité face aux différentes situations de la vie. C’est également appréhender la vie avec beaucoup de sagesse. Tout le monde n’étant pas naturellement doté de cette qualité, il est possible de faire le point quant à son degré de maturité. Comment être sûr que vous avez gagné en maturité ? Voici trois moyens concrets de le savoir.

Quand on ne juge plus au premier regard

Nombreux sont ceux qui comprennent qu’il ne faut pas juger un livre par sa couverture. Il en est de même pour les situations de la vie. La personne sage sait qu’avoir du recul est l’une des méthodes pour gagner en maturité. Chacun vit ses défis et a une expérience qui est liée aux différentes situations traversées. Il ne faut donc pas juger trop vite une personne.

Lorsque, par exemple, vous voyez une personne qui soigne un peu trop son apparence, est-ce à dire qu’elle est superficielle ? Vous ne devez pas donner des étiquettes et dire d’une personne ce qu’elle est juste en fonction de son apparence. Apprenez à ne pas faire comme tout le monde et concevez que nous sommes tous différents. Chaque fois que vous vous mettez face à cette évidence, vous comprenez enfin que vous devenez mature.

Lorsqu’on comprend que le bonheur vient de soi

Un important signe de maturité est le fait de réaliser que la quête du bonheur est avant tout intérieure. Si vous recherchez la sérénité, vous n’avez besoin que de vous. Attendre des autres peut causer beaucoup de souffrance, car vous vous soumettez à un pouvoir qui ne dépend pas de vous.

À titre d’exemple, dans les relations amoureuses, certains en attendent énormément beaucoup de leurs partenaires. Il s’ensuit des déceptions, car un trop grand pouvoir est donné à l’autre. Au lieu de cela, il aurait fallu puiser sa joie de l’intérieur. Cultiver l’amour de soi tout en cherchant à être une meilleure version de sa propre personne est une preuve de maturité.

En procédant ainsi, il est plus facile d’atteindre cet équilibre tant recherché. Car en étant en accord avec soi-même, on est plus apte à faire naitre chez les autres ce que nous recherchons en nous. Il est toutefois essentiel de comprendre que ce bonheur découle d’un travail constant. Il faut donc avoir beaucoup patience pour se retrouver.

Quand on reste ouvert d’esprit

Savoir développer l’ouverture d’esprit est un signe que vous êtes mature. Toute la beauté du monde réside dans sa diversité et sa variété. Chacun de nous est différent avec ses forces et ses faiblesses, ses qualités et ses défauts. Avoir l’esprit ouvert, c’est le comprendre pour mieux interagir avec les autres.

L’ouverture d’esprit permet aussi d’avoir un regard plus objectif sur le monde. Cela favorise des rapports plus qualitatifs avec ceux avec qui on interagit. Chaque fois que l’on fait preuve de cette qualité, on réalise qu’on est apte à mieux accueillir le changement tout en restant créatif.

Il est toutefois important d’apporter une nuance. Avoir l’esprit ouvert n’implique pas de manquer d’esprit critique. Il faut apprendre à faire la part des choses et savoir se poser les bonnes questions avant d’agir.

 


Restaurer sa flore intime grâce aux probiotiques

La flore intime chez la femme est un ensemble d’éléments complexe qui peut être sujet à un dérèglement. Ce déséquilibre, quand il n’est pas bien traité, peut être à l’origine de plusieurs symptômes désagréables dérangeants voire douloureux. Mais fort heureusement, il existe bien des solutions pour pallier la situation et restaurer sa flore intime. C’est le cas des probiotiques. Qu’en est-il réellement ? Focus !

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Pourquoi la libido baisse avec l’âge ?

Lorsque vous prenez de l’âge, certaines choses changent en vous, y compris votre corps. C’est ainsi que le désir sexuel qui était intense à l’adolescence, commence par baisser au fil des années. Quels sont les différents facteurs qui font que la libido chez les personnes âgées, s’affaiblie ? C’est à cette question que nous allons tenter de répondre.

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Maladie de Parkinson : comment vivre avec ?

Indépendamment de notre volonté, il arrive que nous souffrions de certaines maladies. Le plus souvent, avec un traitement adéquat dans un centre de santé, le tour est joué. Mais, il existe des maladies qui jusqu’à l’heure actuelle, ne sont pas encore totalement cernées par les scientifiques. Pour le cas général, ces maladies sont des maladies d’âges, c’est-à-dire, elles se retrouvent plus chez les personnes âgées. Il en existe de différents types, avec des manifestations diverses. Au nombre de ces pathologies, nous retrouvons la maladie de Parkinson, un mal qui affecte les fonctions neuronales de la personne atteinte. C’est une maladie avec laquelle, il n’est pas facile de vivre. Toutefois, disposant de la bonne information, l’on peut vivre avec. Découvrez à travers cet article, comment vivre avec la maladie de Parkinson.

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